Контрастний душ

Контрастний душ - корисна вправа для організму людини. Але не варто зловживати їм. Поважно вивчити всі сторони контрастного душу, щоб максимально правильно і ефективно використовувати його плюс своєму здоров'ю. Не забуватимемо слова Гіппократа: "Все є ліки і все є отрута. І тим і іншим його робить доза".

Симпатія до перепаду температур лежить в нашій крові ще з давньоруських часів. Російська лазня - давній "родич" контрастного душу. Здоров'ю тих багатирів могли позаздрити всі приїжджі іноземні гості, а про силу їх ми читали в літописах і казках. Але повернемося в наш сучасний час, адже здоров'я і сила сучасної людини для нас зараз набагато актуальніше.

У цій статті ми розповімо про достоїнства і протипоказання об'єкту обговорення, а також про секрети і важливі деталі як правильно приймати контрастний душ.

Достоїнства контрастного душа

Контрастний душ сприяє покращенню кровообігу, а також закріплює имунітет і тренує судини і зв’язки.

Контрастний душ благотворно також впливає на обмін речовин і всі обмінні процеси в організмі. Як наслідок цьому дієтологи стверджують, що це ефективний метод в боротьбі із зайвими кілограмами. Косметологи стверджують, що контрастний душ чудово очищує і освіжає шкіру.

Протипоказання

Контрастний душ протипоказаний в наступних випадках:

• Гіпертонія;
• Спазми судин;
• Порушення кровопостачання мозку;
• Тромбофлебіт;
• Захворювання крові і серцево-судинної системи;
• Злоякісні пухлини;
• Під час загострення яких-небудь захворювань;
• Женщинам – в період месячных

Як правильно приймати контрастний душ

Звикати до контрастного душу потрібно поступово. Не варто з першого ж разу мучити себе під душем по півгодини окропом і крижаною водою. Ви не отримаєте ні задоволення, ні здоров'я. Плюс до всього своїми криками стривожите своїх родичів, а то і розбудите сусідів. Спочатку впродовж 2-4 тижнів щодня приймати душ комфортної температури (тепла і прохолодна вода). Потім робити тільки один контраст(перехід між різними температурами) і не дуже довго стояти під холодною водою (5-10 сек.), через тиждень-другий перейти на два, а потім і на три контрасти.

Обливати треба всі частки тіла, не затримуючись довго на одному місці. Перед охолоджуванням всього тіла бажано змочувати особу.

Після душу обов'язково інтенсивно розтертися жорстким махровим рушником. Це одночасно і додатковий масаж, і стимуляція шкірного капілярного кровообігу.

Контрастний душ дуже бажано робити хоч би раз на день, вранці, після ранкової зарядки і вправ. Хоча краще омивати тіло двічі в день. При щоденних обливаннях відпадає необхідність часто митися з милом. Людям з жирною шкірою рекомендується застосовувати мило не частіше за раз в тиждень (окрім миття рук і волосяних покривів), а при сухій шкірі - не частіше за раз в місяць. Досить навіть митися з милом раз на квартал. Від цього виграє і шкіра, і сальні залози і, відповідно, все тіло.

Поважно не перестаратися і без фанатизму використовувати цілющі властивості контрастного душу. Не переохолоджуйте(особливо голову) і не обпалюйте своє тіло.

Sovets.com сподівається, що ця стаття допоможе Вам загартуватися і стати трішки здоровіше.

контент

Дивіться також

Информация была полезной?
или

ищите ответ в рубрике
Вопрос-Ответ

Если Вы не нашли для себя нужную информацию или же информация в статье оказалась неполной, то Вы можете попробовать найти ответ в новом разделе нашего сайта Вопрос-Ответ. Там же Вы можете задать свой вопрос и Sovets.com обязательно ответит на него. Вы также можете принять участие в обсуждении правильного ответа на вопросы посетителей нашего информационного портала.

Поделитесь информацией с друзьями!

Адрес постоянной ссылки на статью