Головна Статті Питання-Відповідь Авторам Контакти
1 2

ГлавнаяСпорт › Вправи

  • Упражнения для укрепления груди, упругая грудь
  • СпортВправи Упражнения для укрепления груди, упругая грудь
    Грудь является одной из самых важных, привлекательных и одновременно уязвимой частью женского тела. Со временем все больше тягот приходится «нести» женской груди: начиная с жестких и непродуманных диет, отсутствия здорового образа жизни, заканчивая беременностью, кормлением грудью, различными горм...
    Читати далі Коментарі: 1
  • Збільшення м'язів рук
  • СпортВправи Збільшення м'язів рук
    У цій статті ми пропонуємо Вам ознайомитися з комплексом вправ, метою яких є збільшення м'язів рук - біцепса, трицепса, передпліччя. Згинання рук з штангою стоячи Мета: спільне збільшення розмірів біцепсів. Ця вправа сприяла розвитку масивних рук більшою мірою, чим будь-який інший рух. Тримає...
    Читати далі Коментарі: 166
  • Як накачати м'язи вдома
  • СпортВправи Як накачати м'язи вдома
    У вас з'явилося бажання накачати м'язи? Ну тоді поспішаю відразу попередити.. Бажання - це найголовніше, що треба в цій справі, і дуже поважно не розгубити його ще до того як ви приступите до вправ. Повірте, результат те коштує. Ніхто не говорить, що це буде дуже легко, але і з певною упевненістю по...
    Читати далі Коментарі: 73
  • Упражнения для пресса
  • СпортВправи Упражнения для пресса
    Никто не будет спорить, что о красивом прессе мечтает каждый из нас. Складки на животе, пусть даже небольшие, редко радуют взгляд своим присутствием. В общем, сегодня Sovets.com расскажет с помощью каких упражнений для пресса будем делать Ваш живот подтянутым и красивым. Начнем с необходимой теории...
    Читати далі Коментарі: 9
  • Як навчитися правильно підтягуватися
  • СпортВправи Як навчитися правильно підтягуватися
    Початкове положення: схопитеся за щаблину зверху, долонями вперед, трохи ширше за плечі. Плечі мають бути розслаблені. Вправа: робимо вдих, підтягуємося вгору, тягнемося грудьми до щаблини. Досягаємо грудьми рівня щаблини. Робимо видих і плавно опускаємося вниз. Повторюємо вправу кількість...
    Читати далі Коментарі: 7
  • Полезные упражнения для ног
  • СпортВправи Полезные упражнения для ног
    Сколько раз в течение дня мы садимся и снова встаем, ходим, поднимаемся по лестницам, носим тяжелые сумки, наконец, вынужденно стоим в очередях или общественном транспорте?? Естественно, что к концу дня наши ножки буквально гудят от усталости и почти отказываются передвигаться. Иметь здоровые, крас...
    Читати далі Коментарі: 0
  • Упражнения для ягодиц
  • СпортВправи Упражнения для ягодиц
    Высокая грудь, стройные ноги, тонкая талия – ради этих безусловных атрибутов красоты многие женщины готовы и на диетах сидеть, и немалое время проводить в тренажерном зале. Но часто ли мы задумываемся о красоте той части тела, что находится пониже спины? А между тем, крепкие и упругие ягодицы – так...
    Читати далі Коментарі: 1
  • Помилки новачків в тренажерному залі
  • СпортВправи Помилки новачків в тренажерному залі
    Кожен рано чи пізно все ж таки вирішується зайнятися власним тілом. Природно, багато хто воліє почати ходити саме в тренажерний зал. В принципі, в кожному районі міста є подібний заклад, тому розпочати як слід тренуватися - не перешкода. Але, на жаль, новачки допускають багато помилок, від яких вас ...
    Читати далі Коментарі: 6
  • Як правильно бігати
  • СпортВправи Як правильно бігати
    Якщо спортивна ходьба - найбільш легка в плані навантаження, то біг вже змусить легені перекачувати досить велику кількість кисню. Рухи аеробів при бігу діють на організм активніше. В принципі можете починати прямо з невеликих пробіжок. Вони піднімуть тонус, нададуть оздоровчий ефект, відновлять і...
    Читати далі Коментарі: 8
  • Упражнения для спины
  • СпортВправи Упражнения для спины
    Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только животные в совершенстве владеют своим телом, а человек...
    Читати далі Коментарі: 0
1 2