Схожі та рекомендовані статті
Уход за кожей лица (советы женщинам)Як правильно загоряти
Красивий загар тішить і око, і душу. Але нерідко в гонитві за красивим загаром ми забуваємо про безпеку власної шкіри. Не варто зловживати сонцем і намагатися прискорити процес загоряння. Загар – це захисна реакція організму на дію сонячних променів. Шкіра зачинає виробляти особливий пігмент коричневого і чорного кольору - меланін, який накопичується в клітках епідермісу, верхнього шару шкіри. Поважно дотримувати деякі правила, щоб не зіпсувати відпочинок собі і що оточує.Загоряти краще всього в ранковий час з 9 до 11. Також рекомендують перебувати на сонці у вечірній годинник з 16 до заходу сонця. В цей час сонячна активність найбільш безпечна для нашої шкіри.
Перед прийомом сонячних ванн не рекомендується очищати тіло мылом або користуватися одеколоном або туалетною водою. Мило усуває жировий захисний шар організму, а одеколон робить шкіру чутливішою до сонячних променів, що збільшує вірогідність опіку.
Обов'язково візьміть на пляж парасольку, щоб у будь-який момент можна було сховатися від прямих сонячних променів. Також обов'язково завжди має бути головний убір, щоб не перегріти голову, і сонцезахисні окуляри (яскраві сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти). Не наїдайтеся перед пляжем, проте не варто загоряти і натщесерце. Не варто перенавантажувати організм додатковими обмінними процесами. Поїсти бажано за годину-півтора до прийому сонячних ванн.
Загоряти треба починати поступово. Переважна більшість відпочивальників згорають в перший же день свого перебування на сонці. Дерматологи рекомендують зачинати загоряти по 15 хвилин в день і поступово збільшувати цей час на 5 хвилин в день. Для найвідчутнішої світлої шкіри, яка швидко червоніє, це найоптимальніший режим прийому сонячних ванн. Для інших типів шкіри ці цифри відрізняються.
Рекомендований умовний тест: під час перебування на сонці натиснути пальцем на будь-яку ділянку тіла, що опромінюється сонцем, і, якщо після натискання залишається біла пляма, то прийом сонячних ванн рекомендується завершити.Гарним помічником правильного загару є потовиділення. Тому активні види спорта (плавання, теніс, волейбол) буде корисним поєднати з перебуванням на сонці.
Не вживайте алкоголь на сонці.
Для посилення дії сонячних променів існують спеціальні масла і маслянисті крему для загару. Крем для загару збереже вашу шкіру досить зволоженою, а спеціальні компоненти, що містяться в нім, запобіжать опіку. Також утворенню рівного загару сприяє і оливкове масло.
Як сонцезахисний крем краще використовувати крем з натуральними інгредієнтами. Наприклад, алое, кунжутне масло, гібіскус.
Не перестарайтеся з кремом. Товстий шар нагрівається і палить шкіру.
Протипоказання
Загоряти не рекомендується людям літнього віку і маленьким дітям, а також вагітним жінкам.
Протипоказанням загару можуть стати ліки, що вживаються. Наприклад, азулфідін, який нерідко прописують при виразковому коліті, викликає збільшення чутливості шкіри до ультрафіолету. Подібною дією володіють речовини, знайдені в дезодорантах, антибактеріальному милі, штучних підсолоджувачах, флуоресціюючих фарбах. Деякі ліки під впливом ультрафіолета можуть викликати алергічну реакцію або стати токсичними — наприклад, антибіотик тетрациклін і сердечний препарат кордарон. А такі сердечні препарати, як дігоксин і квінідин, а також ліків для лікування цукрового діабету — толбутамід і толіназ — підвищують чутливість сітківки ока до сонячних променів.Перегрів на сонці приводить до посиленого потовиділення і втрати організмом солі і води. Протипоказаний загар і при порушеннях функції печінки.
За наявності таких дефектів шкіри, як пігментні плями, багаточисельні і крупні родимки, веснянки, гнійний висип, треба звести загар до мінімуму.
Sovets.com бажає вам яскравого несильно пекучого сонечка над головою. І як завжди здоров'я.
Схожі та рекомендовані питання
Как правильно распределить график тренировок, как правильно качаться
Как набрать мышечную массу, накачать кисти рук и как сделать плечи шире?
Почему в первый день месячных у меня болит живот, тошнит и понос?
время очищения организма от лекарств
Не за что или Незачто?
Доклад на тему Сохрани свои легкие здоровыми
Как правильно писать день рождения
Почему в контакте пишет неверный пароль хотя ввожу правильно?
як накачати грудну
Как правильно писать Христос воскрес или Христос воскресе и с какой буквы?
Как правильно писать слово пожалуйста
Как правильно пишется салам алейкум
Как правильно писать шепот или шопот
Как правильно писать в течении
Как долго организм очищается от никотина?
Как правильно написать досочка или досточка
Как правильно другого или другово
Сколько дней выветривается из организма трава после курения?
Как правильно писать пол-глобуса или полглобуса
Мне 14 лет я занимаюсь спортом бокс тренировки бывают понедельник,среда,пятница в 19:00 начинаються в 21:30 заканчиваються пожалуйста составьте мне график тренеровки укажите время когда начинат и посколько подхода сколько делать упражнения на турнике
Коментарі
Додати коментар
Пока никто не оставлял отзывов
