Головна Статті Питання-Відповідь Авторам Контакти
› ›

Контрастний душ

Коментарі: 1 Поради до статті Обговорення статті Джерело:
Контрастний Душ Контрастний душ - корисна вправа для організму людини. Але не варто зловживати їм. Поважно вивчити всі сторони контрастного душу, щоб максимально правильно і ефективно використовувати його плюс своєму здоров'ю. Не забуватимемо слова Гіппократа: "Все є ліки і все є отрута. І тим і іншим його робить доза".

Симпатія до перепаду температур лежить в нашій крові ще з давньоруських часів. Російська лазня - давній "родич" контрастного душу. Здоров'ю тих багатирів могли позаздрити всі приїжджі іноземні гості, а про силу їх ми читали в літописах і казках. Але повернемося в наш сучасний час, адже здоров'я і сила сучасної людини для нас зараз набагато актуальніше.

У цій статті ми розповімо про достоїнства і протипоказання об'єкту обговорення, а також про секрети і важливі деталі як правильно приймати контрастний душ.

Достоїнства контрастного душа

Контрастний душ сприяє покращенню кровообігу, а також закріплює имунітет і тренує судини і зв’язки.

Контрастний душ благотворно також впливає на обмін речовин і всі обмінні процеси в організмі. Як наслідок цьому дієтологи стверджують, що це ефективний метод в боротьбі із зайвими кілограмами. Косметологи стверджують, що контрастний душ чудово очищує і освіжає шкіру.

Протипоказання

Контрастний душ протипоказаний в наступних випадках:

  • Гіпертонія;
  • Спазми судин;
  • Порушення кровопостачання мозку;
  • Тромбофлебіт;
  • Захворювання крові і серцево-судинної системи;
  • Злоякісні пухлини;
  • Під час загострення яких-небудь захворювань;
  • Женщинам – в період месячных


Як правильно приймати контрастний душ

Як правильно приймати контрастний душ Звикати до контрастного душу потрібно поступово. Не варто з першого ж разу мучити себе під душем по півгодини окропом і крижаною водою. Ви не отримаєте ні задоволення, ні здоров'я. Плюс до всього своїми криками стривожите своїх родичів, а то і розбудите сусідів. Спочатку впродовж 2-4 тижнів щодня приймати душ комфортної температури (тепла і прохолодна вода). Потім робити тільки один контраст(перехід між різними температурами) і не дуже довго стояти під холодною водою (5-10 сек.), через тиждень-другий перейти на два, а потім і на три контрасти.

Обливати треба всі частки тіла, не затримуючись довго на одному місці. Перед охолоджуванням всього тіла бажано змочувати особу.

Після душу обов'язково інтенсивно розтертися жорстким махровим рушником. Це одночасно і додатковий масаж, і стимуляція шкірного капілярного кровообігу.

Контрастний душ дуже бажано робити хоч би раз на день, вранці, після ранкової зарядки і вправ. Хоча краще омивати тіло двічі в день. При щоденних обливаннях відпадає необхідність часто митися з милом. Людям з жирною шкірою рекомендується застосовувати мило не частіше за раз в тиждень (окрім миття рук і волосяних покривів), а при сухій шкірі - не частіше за раз в місяць. Досить навіть митися з милом раз на квартал. Від цього виграє і шкіра, і сальні залози і, відповідно, все тіло.

Поважно не перестаратися і без фанатизму використовувати цілющі властивості контрастного душу. Не переохолоджуйте(особливо голову) і не обпалюйте своє тіло.

Sovets.com сподівається, що ця стаття допоможе Вам загартуватися і стати трішки здоровіше.

контент

Оцініть статтю

Полезная информация
 
Неполная информация
 
Бесполезная информация
 
Якщо Ви не знайшли потрібну інформацію або ж інформація в статті виявилася неповною, тоді Ви можете спробувати знайти відповідь в розділі нашого сайту Питання-відповідь. Там же Ви можете задати своє питання та Sovets.com обов'язково відповість на нього, і, крім цього, взяти участь в обговоренні правильної відповіді на питання інших відвідувачів. Якщо Ви хочете взяти участь у розвитку проекту або конкретно цієї статті, то надсилайте нам через контактну форму свої пропозиції, ми в боргу не залишимося.

Також радимо подивитись

Схожі та рекомендовані статті Схожі та рекомендовані питання

Коментарі

Додати коментар
UA Умничка 2010-03-16 18:48 #
Да, контрастный душ-это здоровье хорошее настроение иммунитет
+2 Ответить

Поради до статті

Нет советов

Статті-Синоніми

Техніка контрастного душу Як правильно приймати контрастний душ